منبع: رویال گروپ،دکتر سلام
روشهای موثر و مفید برای جلوگیری از جوش صورت
برای بسیاری از افراد جوش زدن صورت یک مشکل بزرگ است ما در این بخش از مجله پزشکی دکتر سلام، که با عنوان روشهای موثر و مفید برای جلوگیری از جوش صورت، منتشر شده است روش هایی برای پیشگیری از درآمدن جوش به شما پیشنهاد می کنیم. که با رعایت آن ها با جوش های صورت خداحافظی کنید.
جلوگیری و پیشگیری از جوش زدن پوست و صورت
۱ – از خوردن شکر ، غذاهای سرخ شده و چربی های مضر مثل مارگارین و روغن های گیاهی خودداری کنید.
۲ – در هر روز حداقل ۸ لیوان آب بنوشید ، مصرف مواد فیبردار را افزایش دهید و مقدار زیادی میوه، سبزیجات تازه و غلات در رژیم غذایی خود بگنجانید.
۳ – ویتامینها و مکملهای مفید را به رژیم غذایی خود اضافه کنید . برای مثال مصرف ویتامین A و زینک به درمان لکه ها ، کاهش التهابات و کاهش اثرات آندروژنی هورمونی کمک می کند و ویتامین B۶ به کاهش و کنترل آکنه های قبل از قاعدگی کمک می کند.
۴ – به جوشهای خود روغن درخت چای بمالید تا باکتریها کشته شوند و التهابات کاهش یابند.
۵ – بطور منظم ورزش کنید. عرق کردن به دفع سموم بدن کمک می کند و در نتیجه جوشها کاهش می یابند.
۶ – مقدار مصرف مواد غذایی دارای امگا ۳ را در رژیم غذایی خود افزایش دهید و تا آنجایی که می توانید ماهی مصرف کنید.
۷ – مصرف نوشیدنیهای دارای کافئین ، شکلات و نوشابه های گازدار را کاهش دهید زیرا اینها ممکن است باعث تشدید آکنه و التهابات پوستی شوند.
گیربکس (سیستم انتقال قدرت)
